Calculadora de peso ideal según tu estatura
Escribe tu estatura y tu sexo y obtén tu rango de peso saludable según el IMC, junto con el peso ideal que estiman las cuatro fórmulas médicas clásicas (Devine, Robinson, Miller y Hamwi) para que compares.
Resultado
Cómo se calcula
No existe un único peso ideal: hay un rango saludable y varias fórmulas que lo estiman de forma distinta.
- Rango IMC saludable: entre 18,5 × estatura² y 24,9 × estatura² (con la estatura en metros). Es el rango que la OMS asocia a menor riesgo para adultos.
- Devine (1974): hombre: 50 kg + 2,3 kg por cada pulgada sobre 5 pies; mujer: 45,5 kg + 2,3 kg. Es la más usada en medicina para dosificar fármacos.
- Robinson (1983): hombre: 52 + 1,9 por pulgada extra; mujer: 49 + 1,7.
- Miller (1983): hombre: 56,2 + 1,41 por pulgada extra; mujer: 53,1 + 1,36.
- Hamwi (1964): hombre: 48 + 2,7 por pulgada extra; mujer: 45,5 + 2,2.
Las cuatro fórmulas parten de una estatura base de 5 pies (152,4 cm) y suman un incremento por cada pulgada adicional (1 pulgada = 2,54 cm). Como cada una usa incrementos distintos, sus resultados se separan varios kilos en personas altas: por eso conviene mirarlas junto al rango del IMC y no como una cifra exacta.
Ejemplo: un hombre de 170 cm tiene un rango saludable de 53,5 a 71,9 kg y un peso ideal según Devine de unos 65,9 kg.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la fórmula de peso ideal más fiable?
Ninguna es exacta: las cuatro son estimaciones estadísticas pensadas para adultos promedio. El rango del IMC (18,5 a 24,9) es la referencia más aceptada porque admite varios kilos de margen; las fórmulas puntuales como Devine sirven como orientación rápida, no como objetivo obligatorio.
¿El peso ideal es el mismo para hombres y mujeres?
No. Todas las fórmulas dan valores distintos por sexo porque la composición corporal promedio difiere: a igual estatura, el valor de referencia masculino suele ser unos 4-5 kg mayor que el femenino.
¿Estas fórmulas sirven para niños o deportistas?
No. Están pensadas para adultos de complexión media. En niños se usan percentiles de crecimiento y en deportistas con mucha masa muscular el IMC y estas fórmulas pueden marcar «sobrepeso» sin que haya exceso de grasa: ahí es mejor medir el porcentaje de grasa corporal.
¿Por qué las fórmulas dan resultados distintos entre sí?
Porque cada autor ajustó su fórmula con poblaciones y criterios diferentes (dosificación de medicamentos, tablas de aseguradoras, estudios nutricionales). La diferencia crece con la estatura: en personas altas pueden separarse 3-5 kg entre la más baja y la más alta.