Cómo calcular el paro
¿Cuánto cobrarías de paro? La respuesta depende de tu base reguladora, de dos porcentajes y de los topes del IPREM. Aquí va el cálculo completo, con un ejemplo numérico de principio a fin.
La cuantía del paro sale de tu base reguladora
La prestación contributiva por desempleo en España no depende de tu sueldo neto, sino de la base reguladora: el promedio de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días cotizados. Sobre ella se aplican dos porcentajes y unos topes mínimos y máximos ligados al IPREM.
La fórmula
Base reguladora = promedio de las bases de cotización de los últimos 180 días. Cobro = 70 % de la base durante los primeros 180 días de prestación y 60 % a partir del día 181, siempre entre el mínimo y el máximo según tus hijos a cargo.
Paso a paso
- Suma las bases de cotización de tus últimos 6 meses y divide entre 6 (o entre 180 y multiplica por 30): esa es tu base reguladora mensual.
- Aplica el 70 %: es lo que cobrarás los primeros 180 días de prestación.
- Aplica el 60 %: es lo que cobrarás después, hasta agotar la duración que te corresponda según lo cotizado.
- Ajusta a los topes de 2026 (IPREM 600 €, incrementado en una sexta parte para los topes): mínimo 560 €/mes sin hijos y 749 € con hijos; máximo 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más.
Ejemplo con números
Caso: base reguladora de 1.200 € al mes. Primeros 180 días: 70 % × 1.200 = 840 €/mes. A partir del día 181: 60 % × 1.200 = 720 €/mes. Ambos importes están dentro de los topes (por encima del mínimo de 560 € y por debajo del máximo de 1.225 € sin hijos), así que se cobran íntegros, antes del descuento de cotización del 4,7 % y de la posible retención de IRPF.
Errores comunes
- Calcular el 70 % sobre el sueldo neto: la prestación se calcula sobre la base reguladora de cotización, no sobre lo que ingresabas en cuenta.
- Olvidar la bajada al 60 % a partir del día 181: presupuestar todo el paro a 840 € lleva a sorpresas al séptimo mes.
- No mirar los topes: con bases altas, el máximo recorta la cuantía; con bases muy bajas, el mínimo la eleva.
- Dejar pasar el plazo: el paro se solicita en los 15 días hábiles siguientes al cese; pedirlo tarde recorta días de prestación.
¿Lo calculamos por ti?
Si prefieres no hacer las cuentas a mano, usa la herramienta gratuita: metes tus datos y te da el resultado con el desglose completo, sin registro y sin enviar tus datos a ningún servidor.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el paro según lo cotizado?
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años: con 360 días cotizados te corresponden 120 días de prestación, y la escala sube tramo a tramo hasta 720 días de paro con 2.160 o más días cotizados.
¿Puedo trabajar a tiempo parcial y seguir cobrando el paro?
Sí, es compatible: la prestación se reduce en proporción a la jornada trabajada, y el tiempo de cobro se alarga. Hay que comunicarlo al SEPE antes de empezar a trabajar.
¿El paro cotiza para la jubilación?
Sí: durante la prestación contributiva el SEPE cotiza por jubilación (y otras contingencias) sobre la base reguladora, así que esos meses cuentan para tu futura pensión, aunque con el descuento del 4,7 %, que notarás en el importe neto.