Calculadora de calorías quemadas
La misma actividad quema distinto según tu peso y cuánto dure. Elige la actividad, escribe tu peso y la duración: esta calculadora estima las calorías quemadas y las compara con otras actividades.
Resultado
Cómo se calculan las calorías quemadas
- Fórmula: calorías = MET × peso (kg) × tiempo (horas), con los MET estándar de cada actividad.
- La tabla de resultados compara todas las actividades con tu mismo peso y duración, para que elijas cómo moverte.
Ejemplo de referencia: correr 30 minutos con 70 kg quema 9,8 × 70 × 0,5 = 343 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el MET de una actividad?
Es una medida estándar de cuánto gasta una actividad comparada con estar en reposo: un MET de 9,8, como correr, significa que quemas unas 9,8 veces más que sentado sin hacer nada.
¿Cómo se calculan las calorías quemadas?
Con la fórmula calorías = MET × peso en kg × duración en horas. Por eso dos personas queman distinto en la misma actividad: pesa más quien más masa mueve.
¿El resultado es exacto?
Es una estimación. La quema real varía con la intensidad exacta, la edad, la técnica y la condición física; úsala para comparar actividades y llevar un registro aproximado.
¿Por qué correr quema más que caminar?
Porque su MET es mayor: exige más trabajo por minuto. Caminar rápido quema unas 4,3 veces el reposo y correr unas 9,8 veces.